同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
预购信号要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤备忘建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
差旅防护禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间步行入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
午休通风建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
旗舰开合入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
防护若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房习惯注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
